| | | | | | | | Suggestions des vêtements et d’équipements
Le meilleur conseil pour s’isoler du froid est d’utiliser un bon système de couches. Bien entendu, d'utiliser différentes couches de vêtements. On cherche toujours que ces couches permettent:
- une respiration: renvoyer à l’extérieur l’humidité produite par la sueur.
- un isolement: maintenir l’air chaud que notre corps génère.
- une imperméabilité: couper le vent et empêcher le passage de l’eau ou de la neige.
Le fait d’utiliser beaucoup de couches de textile maintient mieux la chaleur qu’une seule couche épaisse ;et cela devient plus pratique pour contrôler la température corporelle avec l’action d’ajouter ou d’ôter des vêtements. Il est important de dire que les équipements ne dégagent pas de chaleur, ils la retienent et l’isolent seulement.
Première couche
Les sous-vêtements, ce sont les vêtements qui séparent la vapeur de la sueur de la peau et gardent le corps sec et chaud. On conseille un ensemble intérieur long (caleçon et maillot de corps). En poly-propilène ou capilène, les tissus synthétiques fonctionnent bien tandis que le coton n’est pas approprié.
Deuxième couche
Cette couche va sur les sous-vêtements et c’est elle qui tient chaud. Les fourrures polaires sont conseillées. Ces textiles sont très légers et protègent deus fois plus que la laine.
Sur les pantaloons, il est bien d’avoir des fermeture à glissière sur les côtés pour aider à une posture simple et permettre une bonne aération.
Troisième couche
C’est celle qui fait la protection finale. Une veste en duvet imperméable de bonne qualité ayant la propriété de permettre aussi une bonne aération (le Goretex ou l’Ultrex). Ne pas oublier qu’elle doit avoir une capuche. Le pantalon doit avoir les mêmes caractéristiques et des fermetures à glissière sur les côtés.
Mais ce sont les membres les plus fragiles et les premiers à congeler:
Tête
C’est bien connu que par la tête on perd juqu’à un 30% de la chaleur corporelle, cela on l’évite si on porte:
- une casquette pour le soleil
- un foulard pour le cou
- un passe-montagnes de poly-propilène ou capilène
- un chapeau en laine ou fourrure polaire
- une lanterne frontale (des ampoules et des piles alcalines de rechange)
- Lunettes de glacier. 100 UV, avec coques latérales. Avec une paire extra
Mains
Pour des conditions climatiques comme celles de l’Aconcagua, utiliser des moufles en laine(par la chambre d’air formée à l’intérieur) ou de très bons gants. Mais comme c’ est un peu incommode, on conseille de porter des gants de peau intérieure, avec des surmoufles en polaire. Ainsi on évite le froid et on peut faire les activités plus librement.
Les bâtons sont déterminants pour l’épargne d’énergie. En tenir un dans chaque main et à moyenne hauteur. L’angle doit faire un peu plus de 90 dégrés pour éviter la perte d’énergie.
Pieds
Porter des chaussures commodes, essayées avant l’expédition.
- des chaussures de randonnée
- des chaussures de haute montagne, coque plastique avec chaussons intérieurs
- des chaussons en duvet ou fourrure polaire (3 paires). Tissus synthétique pour hiver
- des chaussettes en coton (2 paires). Utiliser du nylon ou polypropilène comme première couche
- des chaussons bien chauds pour dormir et/ou rester dans la tente.
| | | | | Pour le camp
- Un sac à dos d'au moins 70 litres avec porte-piquette et la place pour fixer les crampons.
- Un autre sac à dos plus petit pour l'assaut du sommet ou pour faire des randonnées.
- Un sac de couchage haute montagne, pour au moins -18º C (0º F).
- un matelas isolant. (en néoprène)
- un canif de poche - des bouteilles d'eau, à capacité de deux litres
- un thermos, à capacité d'un litre.
- une crème solaire protectriceindice de protection 30 au minimum.
- une crème protectrice à lèvres à écran solaire.
- un kit pharmacie personnel de premiers secours.
- un blouson en duvet.
- des ustensiles de cuisine.
- un appareil calorifère ( à gaz ou à benzine).
- une tente adaptée pour la haute montagne.
- des bougies. Pour éclairer l’intérieur de la tente.
Équipement technique
- Piquette. Piolet léger.
- Crampons à 12 pointes. | | Pour le Glacier des Polonais
- Un marteau pour glace
- un outil court.
- un harnais avec des jambes ajustables
- un casque d’escalade
- des mousquetons: 2 de sécurité et 2 normaux
- 3 mètres de cordeau de 5-6 milimètres.
Équipement extra
- une malle ou gros sac pour transporter tout l’équipement. Les mules ne portant pas des poids supérieurs à 30 kilos de chaque côté, les sacs qui dépassent ce poids doivent être dédoublé. On conseille de porter un cadenas de sécurité.
- des poches plastiques: pour garder les vêtements et jeter les ordures
- un petit sac à hygiène.
- un appareil de photo optionnel, mais conseillé
- des tee-shirts en coton (2).
- une montre
- du papier toilette
- du papier blanc et un crayon
- un nécessaire de couture
- du ruban adhésif Duck-Tape
- un briquet et des allumettes
- un miroir
- un sifflet.
| | | | | Liste résumée suggérée | | | | | | | Veste imperméable
Pantalon imperméable
Pantalon de polaire
Veste de polaire
Maillot de corps
Caleçons intérieurs
Gants intérieurs
Gants de polaire
Moufles
Passe-montagne
Veste de duvet
Chaussettes intérieures
Chaussettes épaisses
Bottes de trek
Paire de chaussures ( 2 paires l’une sur l’autre)
Paire de lunettes de soleil -à glacier- (une de réchange)
Éléments de cuisine
Éléments d’hygiène personnelle
Tente haute montagne
Bâtons
Piolet
Crampons
Guêtres
Thermos
Canif
Chapeau pour le soleil
Protecteur solaire
| | Appareil photo
Foulard
Bonnet polaire
Lanterne
Chaussons
Sac 70 litres
Sac-à-dos d’ascension
Sac de couchage
Isolant
Bouteille d’eau
Kit de pharmacie
Crème à Lèvres à écran solaire
Marteau de glace
Mousquetons
Courdeaux
Malle
Sacs plastiques
Tee-shirts de coton (2)
Montre
Papier toilette
Papier blanc et crayon
Nécassaire-couture
Ruban adhésif Duck-Tape
Briquet et allumettes
Miroir
Sifflet.
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